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　　熬过夜的人都知道，熬夜值班对身体摧残很大。熬一夜需三天补，上夜班之后，如何尽快从疲惫中恢复过来呢？

　　熬夜前要吃一点热的东西生活小窍门大全视频，最好是一碗热粥，可以益气养胃、暖胃避寒。不要吃难以消化的食物，以免因肠胃负担过重而使大脑缺氧，产生困意。

　　熬夜无论多累快乐生活一点通猪蹄快乐生活一点通猪蹄，如果需要整夜上班的，中间都最好别休息。困乏的时候快乐生活一点通猪蹄，可喝点饮品提神——最好选择热饮，且不要太浓，以免伤胃生活中的小窍门。

　　下夜班后很多人会马上躺下，睡得天昏地暗，日月无光。其实，先洗个热水澡，松弛身心后再去睡觉生活中的小窍门学生生活小妙招大全，会恢复得更好。一般推荐睡3~6个小时，以免睡太多影响第二天的正常作息，导致恶性循环。

　　想要保持皮肤白皙的人不妨试试用柠檬、白醋。洗完澡后身体仍湿润时学生生活小妙招大全，用适量的盐在老化的皮肤上摩擦。

　　咖啡的确会让人精神振奋，但咖啡对提高工作效率不见得有效，或仅能维持短时效果。另外，咖啡相对会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B生活小窍门大全视频快乐生活一点通猪蹄，缺乏维生素B的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环快乐生活一点通猪蹄。

　　熬夜后，暗疮、黑痘常趁机在脸上肆虐，可吃些有助于活肤养颜的蔬果。如，适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜及少许冰块，用果汁机打碎制成果蔬汁。

　　有些人一碰到夜班就抱怨个不停，上完夜班脾气常变得暴躁。其实，不良心态对健康的影响尤甚于熬夜本身。值夜班时快乐生活一点通猪蹄，不妄动肝火也是一种保养生活中的小窍门。劳体不劳心，心态葆年轻，是防止衰老的最好药方。

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