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　　高血压是最常见的慢性病之一，据国家心血管病中心统计，目前我国现有高血压患者已超过3亿……

　　高血压是最常见的慢性病之一，据国家心血管病中心统计，目前我国现有高血压患者已超过3亿。那么，什么是高血压？怎么测量血压？高血压没有症状需要治疗吗？高血压发病原因是什么？高血压的危害有哪些？怎么预防高血压？中医药防治高血压有什么小妙招？哈尔滨市中医医院邱海丽医生将为您一一解答。

　　邱海丽介绍生活中的小窍门，高血压是指的血液在血管中流动时对血管壁造成的压力值持续高于正常的现象。在未使用降压药物的情况下，非同日3次血压测量收缩压(高压)≥140mmHg(毫米汞柱)或舒张压(低压)≥90mmHg(毫米汞柱)时即可确诊为高血压。

　　说到测量血压，很多人拿过血压计就开始测量。邱海丽表示，正确的测量血压应该在安静的状态之下休息5分钟到10分钟再进行血压的测量，另外在测量血压之前的半个小时之内不要做剧烈运动，不要喝咖啡，不要情绪波动和激动；测量时采用坐位，手臂与胸壁成40°角放于桌面上，袖带与心脏保持同一水平；每次连续测量3遍，每遍间隔1分钟，取后两遍血压的平均值。这样测量出来的血压值才准确。

　　高血压的症状因人而异，绝大部分早期高血压患者都没有任何症状或者症状不明显。因此，有些患者认为没有症状就不用治疗。是这样吗？其实不然，血压升高会导致头痛、头晕、头胀等不适症状，但多数高血压患者早期不会有明显的症状，所以如果不进行血压测量可能无法知晓自己患有高血压。但是，高血压没有症状并不等于没有伤害。高血压如果不经治疗生活小窍门网站，很容易造成心脏、大脑、肾脏甚至是周围血管损害，这种损害常常是不可逆的。

　　1、先天性因素是指遗传(有高血压家族史)、性别和年龄(男性≥55岁及更年期后的女性)三个因素。高血压具有一定的遗传性，大约有60%的高血压患者都有家族史，如果父母患有高血压，子女患上高血压的几率则可以达到45%，因此有家族史的人平时要更加注重预防工作，并且定时监测自己的血压，以便随时发现病情并加以遏制。年纪大的患者，血管老化严重，一旦动脉血管的弹性失去，就会导致无法缓冲调节心动周期中的血压波动，导致收缩压过高、舒张压过低等临床现象生活小窍门网站。

　　2、后天环境因素，超重或肥胖、高钠盐饮食或钾摄入不足、运动量不足、精神紧张压力大、睡眠不足、吸烟与过度饮酒等不良生活习惯都会对血压产生影响，有研究显示：减重10Kg可使收缩压下降5-20mmHg生活秒招网，70%-80%的高血压发生都与不良生活习惯有关。研究表明，血压与身体重量之间、高血压与肥胖之间显著相关。患病率与人群肥胖程度和精神压力呈正相关，与体力活动水平呈负相关。

　　高血压性冠心病 长期处于血压高的状态会导致全身的动脉硬化，从而引发冠状动脉粥样硬化，使心肌缺血才会发生冠心病。

　　高血压性脑卒中 高血压会致使动脉硬化以及血栓的形成，当血栓随着血液流经大脑时，会堵塞血管从而出现脑梗死、中风的风险。

　　高血压性心肌肥厚 血压越高，心脏的排血消耗的力就越大，而且随着高血压病程的延长以及病情的加重，心脏会逐渐增厚肥大，就会导致心肌不断缺血，最终会导致心力衰竭，从而发生猝死和心律失常等危险。

　　高血压性肾脏损害 高血压持续10-15年后会引起肾脏缺血性损害，肾功能减退，甚至导致肾衰的发生。

　　高血压眼病 血压长期升高会引起视网膜屏障破坏，长久会导致视网膜水肿、出血、缺血等病变，严重的还会导致视网膜脱落生活秒招网，甚至会导致失明。

　　减少摄入盐和含盐高的调味品，比如酱油；减少食用含盐高的加工食品，比如咸菜、熟食；一般盐每天的摄入量为6克；

　　头部 百会穴(位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处)、三焦经、胆经区域。将两手虎口相对分开，放在耳上发际，食指在前，拇指在后，由耳上发际推向头顶，两虎口在头顶上会合时将发上提，稍用力反复推发10次；

　　足底 涌泉穴(位于足底部，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线交点上)、太溪穴(位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处)、昆仑穴(位于足部外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处)。坐于床上，用两手拇指指腹自涌泉穴推至足跟，出现局部热感后再终止操作，每日1~2次生活美容小窍门。另外，常掐后脚跟的大筋以及其两旁的太溪和昆仑穴，有辅助降压之效；

　　手部 劳宫穴(在手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处)、合谷穴(在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处)、神门穴(位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处)、少冲穴(在小指末节桡侧，距指甲角0.1寸)、关冲穴(在手无名指尺侧端，距指甲角0.1寸)。点揉或按揉各穴位50~100次，力度适中。

　　长期坚持做太极拳生活小窍门网站生活中的小窍门、八段锦、易筋经等传统的中医导引生活秒招网，可以通畅气机、调控神志，对高血压起到治疗作用。建议每天练习1次，每次30~60分钟。

　　哈尔滨市中医医院内一病房，是国家级脑病重点专科及省级重点专科生活中的小窍门。科室拥有一支业务素质高、技术过硬、经验丰富的专业医疗护理人员队伍,对于急重症脑血管病的诊疗抢救和护理具有丰富的临床经验。科室秉承“弘扬特色 传承创新”的宗旨，发挥祖国传统中医药特色，积极发扬传统中医药治疗脑血管病的优势，辩证施治，并将现代医学的新技术生活美容小窍门、新进展应用于临床，运用中西医结合的诊疗方法和手段，应用中医中药、针灸和现代医学相结合，在脑血管疾病的医疗教学和科研工作方面都取得了显著的成绩。

　　科室特色优势：中西医结合、针药并用的方法治疗眩晕、头痛、中风及后遗症、痴呆、失眠等神经系统疾病。

　　哈尔滨市中医医院内一病房生活小窍门网站，副主任医师，医学硕士，现任黑龙江省中医药学会脑病专业委员会常务委员，中国中医药研究促进会中医学术流派分会委员，黑龙江省龙江医派研究会理事。省级科研课题4项，省级及市级新技术奖等奖项10项生活秒招网，发表国家级及省级论文20余篇。

　　擅长运用中西医结合治疗脑梗死、脑出血及其后遗症、血管性痴呆、卒中后认知障碍、眩晕症、头痛病、面神经炎、神经性耳聋耳鸣、神经衰弱等，擅长针灸治疗中风偏瘫等后遗症、吞咽功能障碍、眩晕、头痛、失眠、面瘫、神经痛、颈椎病等。

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