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　　《月令七十二候集解》中说：“十一月中，终藏之气，至此而极也……

　　《月令七十二候集解》中说：“十一月中，终藏之气，至此而极也。”跟夏至相反，冬至之时太阳直射南回归线，北半球一年中在这一天的白天工夫最短。前人对冬至的说法是：阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故曰“冬至”。

　　冬至是按天文分别的骨气，古称“日短”“日短至”。早在二千五百多年前的年龄时期，我国曾经用土圭观察太阳测定出冬至来了，它是二十四骨气中最早订定出的一个。

　　每一年冬至此日，不管贫富，饺子是不成替换的节日饭。谚语有云：“十月一，冬至到，家家户户吃水饺。”这类风俗，是因留念“医圣”张仲景冬至舍药留下的。

　　浙江绍兴官方在冬至是家家祭奠先人，有的以至到祠堂家庙里去祭祖，谓“做冬至”。本地老苍生普通于冬至前剪纸做衣服，冬至在先祖墓前焚化，俗称“送冬衣”。

　　作者在总结10月摄生语录、归结、吸取官方各类健身操、健身功精髓的根底上，分离大天然一年二十四个骨气、一天二十四个时候的变革，发清楚明了一套中老年人简朴易学、行之有用的二十四时“摄生健身功”。此书用浅显易懂的笔墨和树模性很强的彩图，将这套功以课本的情势显现给广阔读者。指导各人熟悉安康、理解安康、 掌握安康、具有安康！

　　传统中医摄生以为，人类与天然界是同一的团体，与四时响应的二十四骨气与人体的摄生保健有着亲密的干系，适应四时以养五脏摄生类册本排行榜，能令人阴阳均衡，重获安康。

　　冬至吃汤圆，是我国的传统风俗，江南地域最为盛行，官方也有“吃了汤圆大一岁”的说法。汤圆也称汤团，是一种用糯米粉制成的圆形甜品，“圆”意味着“团聚”“美满”，以是冬至吃汤圆又叫吃“冬至团”。

　　肝脏关于女性来讲感化非分特别主要。中医以为，女性肝为主10月摄生语录，有疏浚经血之用。一旦伤肝，女性就会呈现妇科方面的疾病摄生类册本排行榜摄生类册本排行榜。以是摄生类册本排行榜，女性要留意养肝、护肝，不成起火。平常应多吃无益于肝的食品，如菠菜、芹菜等。

　　本书将二十四骨气的景象特性和摄生保健要点相分离，具体引见了春夏秋冬四时的饮食起居、一样平常保健与疾病防备，为您供给一样平常自保自疗的摄生宜忌倡议，让您天天安康一点点摄生类册本排行榜，无忧无病到天算。

　　冬至当前“阴极阳生”，此时人体内阳气兴旺生发，最易吸取外来的养分而阐扬其滋补成效，以是在这一天前落后补十分适宜。

　　这个时节的饮食必然要遵照“三多三少”准绳，也就是多吃卵白质、维生素、纤维素含量高的食品，少吃糖类摄生类册本排行榜、脂肪、盐分含量高的食品。宜食一些油腻的食品，不宜吃太多辛辣刺激的食品。冬季阳气日衰，脾喜温恶冷，最好吃一些温热食物调养脾肾，大批多餐。

　　晚间泡脚10月摄生语录。中医以为，冷气是能够由大地，经足部进入人体的，多泡脚对保暖非常有用10月摄生语录。泡脚必然要对峙天天停止，如许才气到达保健摄生、御寒保暖的成效。

　　冬至事后，各地天气开端进入一个最冰冷的阶段，也就是人们常说的“进九”，我国官方有“冷在三九，热在三伏”的说法。

　　冬至标示着太阳重生、太阳往复活动进入新的轮回，以是前人把冬至看做“大吉之日”，在时年八节傍边10月摄生语录，冬至的主要水平不亚于立春岁节。

　　冬至过节源于汉朝，盛于唐宋，沿袭至今。汉代把冬至称为“冬节”，官府举办恭喜典礼称为“贺冬”，例行放假。唐10月摄生语录、宋期间，冬至是祭天祭祖的日子，天子在此日要到郊野举办祭天大典，苍生在这一天要向怙恃长辈拜节。

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