食疗养生中医理论中医养生讲座养生小知识100条

　　中医不仅能治病，更能养生，许多国家级名老中医就是中医养生的典范，他们通过自己的实践，总结出了一些简单而有效的养生秘方，今天我们就来学习一下他们的长寿之道……

　　中医不仅能治病，更能养生，许多国家级名老中医就是中医养生的典范，他们通过自己的实践，总结出了一些简单而有效的养生秘方，今天我们就来学习一下他们的长寿之道。

　　他鉴别过无数名贵药材养生小知识100条，但他的养生却走平民路线，每天早晨干嚼一把枸杞，每次30克，已经坚持了20多年。

　　他说枸杞是老百姓的虫草，能补肾益精、养肝明目、抗衰老养生小知识100条、增强免疫力，对高血压、糖尿病、肝炎等都有辅助治疗作用。

　　他还注意饮食调理，常吃一些加了生姜黄芪的鸡汤，或者加了天麻的鱼头汤养生小知识100条，以补气血、活血化瘀、健脾胃。

　　他的养生秘方是每天喝两杯茶：一杯是心梗茶，用西洋参3克和当归6克磨成粉，每天早晚冲水喝，能活血化瘀、促进心脏血液流通，对心肌梗塞有辅助治疗作用；另一杯是降脂茶，用生山楂6克切片，草决明9克冲水每天喝食疗养生中医理论，能降压降脂、消化开胃、明目通便食疗养生中医理论，对高血压、高血脂、冠心病等有预防和缓解作用。

　　他的养生秘方是每天喝一杯丝瓜茶，用一根丝瓜去皮切片中医养生讲座中医养生讲座，加上土茯苓30克和适量盐煮水，再加入绿茶5克浸泡入味，能抗炎镇痛、利尿排毒、降低尿酸，对痛风、关节炎、高血压等有辅助治疗作用。

　　李乾构是国家级名老中医，曾任中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员，是中医内科、脾胃病的专家。

　　他已经78岁，身体健康，还能工作，很大程度上得益于爱喝茶这个习惯中医养生讲座，他说茶碱有利尿作用，喝茶还能降胆固醇、防动脉硬化。

　　他的养生秘方是每天喝一杯三花茶，用三七花4克、玫瑰花3克、杭菊花3克中医养生讲座、龙井茶2克（可根据个人喜好调整）沸水泡两次，能降压活血、清热解毒、美容养颜食疗养生中医理论中医养生讲座，对高血压、冠心病、动脉硬化等有预防和缓解作用。

　　颜正华是我国教育中药学学科的创始人，曾任北京中医药大学药学院院长，是中药学、中药药理学的专家。

　　他今年95岁，身体健康，还能工作，他认为疾病通腑就能解决，所以他每天都要喝三次茶饮，以达到通五脏六腑的效果。

　　早晨他会喝一杯决明子茶，用决明子9克冲水食疗养生中医理论中医养生讲座，能清肝明目、润肠通便，对便秘、高血压、高血脂等有辅助治疗作用；中午他会喝一杯黄芪水，用黄芪30克泡水，能补气固表、提高免疫力，对感冒、虚弱、贫血等有辅助治疗作用；晚上他会喝一杯生脉饮，用人参3克、麦冬9克、五味子3克冲水，能滋阴生津食疗养生中医理论、安神养心，对口干舌燥、失眠多梦等有辅助治疗作用。

　　以上就是5位国家级老中医的独家长寿秘方，它们都是利用一些常见的中药或食材，配合适当的饮食和运动，达到调理身体、预防疾病、延缓衰老的效果。

　　这些秘方都很简单易行，不需要花费太多的时间和金钱，只要坚持每天喝一杯，就能收到意想不到的效果。

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