四季养生16句口诀健康养生常识大全健康养生小百科图片今日养生
忌悲……
忌悲。中医理论认为，秋天对应的脏器是肺，悲伤容易伤肺。所以，秋天自我调养要做到内心宁静舒畅四季养生16句口诀今日养生，切忌悲观伤感，以避肃杀之气健康养生小百科图片。同时，还应尽量收敛神气健康养生常识大全、平和心态今日养生，以适应秋天容平之气。
咽津。秋季多干燥，“真液养真阴”，就是舌头在嘴里搅动，以刺激唾液的产生，然后分成3次咽下，并有意识地将其送入丹田今日养生。
润肺。秋天的饮食强调滋阴润肺。可适当食用芝麻、糯米、粳米、白萝卜、蜂蜜、枇杷、菠萝健康养生小百科图片、乳品等柔润的食物健康养生小百科图片，以益胃生津；也可熬生地粥，以滋阴润燥健康养生常识大全。另外，吃百合、秋梨等也可润肺健康养生小百科图片。
食酸。酸味能收敛肺气健康养生小百科图片，辛味则发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛辣食物，适当多吃酸味的果蔬。
秋冻。秋天微寒的刺激今日养生，可提高大脑的兴奋性，使皮肤代谢加快健康养生常识大全，机体耐寒能力增强，更能适应即将来临的冬季四季养生16句口诀。当然，秋冻也要适度且因人而异，不能冻得打寒战，老人和孩子则要注意保暖四季养生16句口诀今日养生。
秋膘。炎热的夏季，人们普遍胃口较差，立秋以后，人们身上再无黏腻不适的感觉，于是想要吃点好的，以补偿入夏以来的亏空，因此民间有“贴秋膘”一说。不过，贴秋膘一定要适度。 代金刚 张明亮
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