日常保健食疗简单的健康养生文章最好的十个养生方法

　　用净水煮冬瓜，等冬瓜汤开锅当前把肉丸子、姜末放入，一碗冬瓜汤汆丸子，简朴便利一样平常保健食疗，祛暑又能补水，炎天吃最好，特别是呈现大便燥结、口臭等上火的状况时……

　　用净水煮冬瓜，等冬瓜汤开锅当前把肉丸子、姜末放入，一碗冬瓜汤汆丸子，简朴便利一样平常保健食疗，祛暑又能补水，炎天吃最好，特别是呈现大便燥结、口臭等上火的状况时。

　　中医以为，杨梅味甘酸、性温，有生津止渴、和胃消食的功用，关于食后饱胀、饮食不用等有较好的食疗结果。

　　钾含量排名前10位的蔬菜别离是慈姑、金针菜一样平常保健食疗、百合、胡萝卜缨、毛豆、南瓜一样平常保健食疗、菱角、青萝卜缨简朴的安康摄生文章、蚕豆和竹笋，排名第一的慈姑可恰当吃点儿。

　　做个杂粮饭不错。南瓜去籽去瓤简朴的安康摄生文章，接着给它来个“桑拿浴”——上锅蒸15分钟。与此同时把小米、血糯米、高粱米等煮成杂粮饭。最初把南瓜切成小碗状，把杂粮饭盛在内里，都雅又好吃。

　　炎天又潮又热，甜食不宜多吃(属于肥甘美味，多食易毁伤脾胃)一样平常保健食疗简朴的安康摄生文章，但南瓜破例，甜而不腻，并且另有一个拿抄本领——护胃。

　　冬瓜是夏日里罕见的美食，有祛暑、祛痰、利尿之效，绝对是消暑第一瓜。夏日天热，大便燥结，另有口臭，吃降炸药劲太大，这时候冬瓜就派上大用处了。

　　南瓜富含果胶，可构成“防护膜”，起到庇护胃肠道黏膜的感化;另外一方面，还能吸附肠道内的重金属一样平常保健食疗，增进其排挤。

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