健康养生知识语录健康养生经典知识

　　每周六上午，位于上海市青海路的岳阳医院名医特诊部人头涌动，从全国各地赶来的患者纷纷排队等待就医……

　　每周六上午，位于上海市青海路的岳阳医院名医特诊部人头涌动，从全国各地赶来的患者纷纷排队等待就医。在这家医院的一间诊室里，坐着一位已过百岁却精神矍铄健康养生经典知识，红光满面的老人。她穿着白大褂，耐心地为每一位患者“望闻问切”。许多80后、90后女孩向眼前如祖母般亲切的老中医诉说自己饱受妇科疾病折磨的痛苦，老中医一边安慰她们，一边给她们开药方，还轻声嘱咐这些女孩好好吃饭、慢慢吃药，不要过于忧虑。

　　从早晨8点到11点半，整整3个半小时，直到送走最后一个病人，她才有时间站起来活动一下健康养生经典知识，喝一口水。这位鹤发童颜的老中医，就是著名的妇科中医大家朱南孙。中医世家 千金圣手朱南孙出生于1921年1月，祖籍江苏南通。朱南孙的祖父朱南山、父亲朱小南先生都是我国有名的妇科中医学家。上海中医药大学的前身上海新中国医学院正是朱南山先生于1836年出资创办的，该校建立后，朱南山出任第一任校长。她自拟的《妇科十问口诀》，奠定了朱氏妇科流派的基石。朱南孙是朱小南的长女，自小展露了在医学方面的天分，聪颖坚韧，睿智好学。

　　在朱南孙的印象里，幼年时常常能见到祖父名为“南山小筑”的诊室人来人往，每天要收治200多位患者，祖父忙得连水都喝不上。这个场景影响了她的一生：“我看到家里每天来来去去的病人，都是忧心忡忡而来，欢欢喜喜离去，当时我就觉得做医生真好。”在父辈的鼓励下，朱南孙18岁开始学习中医，研习《伤寒》、《脉学》等中医理论。那个年代，女子行医的很少，学中医的更是少见，朱南孙的三叔是留美归来的西医学者健康养生知识语录，就不理解侄女的选择：“中医有什么好学的？”但是朱南孙下定决心继承祖父和父亲的衣钵。

　　1942年，朱南孙大学毕业大学，随父襄诊，并成为了父亲的得力助手。1952年，朱南孙进入上海岳阳医院工作，开始了她长达七十余年的行医生涯。在岳阳医院工作期间，朱南孙创建了当时上海医院中第一个独立的中医妇科，并以工作室形式开展流派传承。在她看来，中医有太多神奇之处，而时代不断在发展，需要不断摸索和体会，集各家之所长。在吸取中医精华的同时，朱南孙还注重发挥现代医学科技的作用，她说：“看病不能仅仅依靠‘望闻问切’，西医的仪器可以更精确地反映病情，中西结合，效果才更好。”

　　多年的行医生涯，让朱南孙形成了自己的理论体系，她总结出了“动静乃阴阳之兆，以平为期”的规律， 将诊治妇科疾患的要领归纳为“审阴阳，看动静”，形成了“从、合、守、变”的学术思想，并将这一思想贯穿施治的过程，摸索出了治疗不孕、闭经、痛症、子宫肌瘤等疾病的有效诊疗方案。悬壶济世，传道授业从第一次出诊至今，朱南孙先生接诊逾百万人次。她擅长治疗崩漏、痛经、不孕、更年期综合征等妇科疑难杂症，为无数饱受疾病折磨的妇女带来了福音。经她之手治愈的不孕患者达万余人，被许多家庭赞为“送子观音”。

　　妇科疾病往往涉及个人隐私，许多妇女对自己的病症和生活羞于启齿。因此，朱南孙在诊疗中采取闲聊的方式缓解患者的顾虑，慢慢了解她们的生活习惯和情绪思想，从而作出诊断。在朱南孙的诊室里，患者的平均诊治时间超过半小时，她会详细耐心地询问每位患者的日常习惯，比如睡眠好不好，平时是否容易疲劳等等。20世纪80年代初，有位日本妇女随她的华人丈夫一起到上海求助朱南孙。她在56岁时被日本医院诊断为卵巢癌，子宫附件全部被切除。亲友建议她来中国接受中医治疗，抱着试一试的想法，这位日本妇人敲开朱南孙的诊室大门。

　　朱南孙接待了她，倾力施治并对其给予鼓励宽慰，以中药为其调理身体。这位妇女70多岁仍然健在，在这十几年中，她一直对朱南孙先生感激不尽，到处和别人宣传是朱先生高超的中医治疗技术改善了她的生活质量健康养生经典知识。朱南孙的众多亲友都定居美国，每次她前往美国探亲访友时，求医者总是络绎不绝。有人挽留她留美行医，朱南孙先生坚决地拒绝了：“中医的根在中国，我自当留在祖国！”

　　从1983年招收第一批研究生至今，朱先生为祖国培养了一大批中医妇科人才，可谓桃李满天下。岳阳医院妇一科主任董莉于2001年开始师从朱南孙教授，她告诉记者：“朱老师从不会将家学和临床经验藏着掖着，相反，她十分重视学术的传承，将自己毕生所学都倾囊相授，言传身教。”有些人仰慕朱先生的名气，特地从外地赶来进修。朱南孙一视同仁，大方传授，从不会因为学生的家庭健康养生知识语录、学历、地位而区别对待。

　　朱南孙工作室如今已传承至五代，其团队先后获批国家发明专利4项，获国家级、省部级科研奖励5项，并培养了包括上海市名中医在内的大批中医妇科人才。由于对中医药事业的卓越贡献，朱南孙被授予 “国医大师”、“上海中医药发展终身成就奖”、 “全国中医药杰出贡献奖”等众多荣誉称号。兴趣广泛 热爱运动朱南孙教授年近百旬仍然坚持出诊，面色红润，说话中气十足，这离不开多年养生有道。她血压正常，体重一直稳定在52公斤左右，每天能保证6-7个小时的睡眠，皮肤、视力、记忆力都不错。

　　中医讲究“发为血之余”。朱老每天早上醒来，都会用手指头皮，梳理头发。先梳头皮中线附近，再依次向左右两侧及耳朵上方头皮移动。整个过程重复 4-6遍，用以促进头部供血。到了晚上，朱老会用泡脚15-20分钟的方式缓解疲劳，降低血压，保证睡眠质量。此外，朱老的女儿经常帮她后背，一天两次。背部有心俞、肝俞、肾俞三个重要穴位，每次完，朱老都感觉血脉和经络都活通了。

　　朱南孙在年轻时就培养了多方面的爱好。她热爱旅游，每年单位组织去外地旅游她都积极参加，全国众多名胜古迹都留下了她的足迹。年纪大了之后，她会选择苏州、杭州、南京等距离较近的城市，游览一两天就打道回府，不会影响到正常的饮食起居。朱南孙认为人无论处在什么年纪都要活动，动起来才能产生活力。年轻时的她喜欢打篮球和棒球，擅长跳舞、溜冰健康养生经典知识、唱戏，是单位联欢会上的活跃分子。年老之后她就开始选择散步这些轻缓的运动。每次去医院坐诊的时候，朱老都是走楼梯上去的，从不搭乘电梯。

　　在朱老看来，运动不仅能使身体保持高度的活力，还能带来融洽的人际关系。她喜欢接触不同年龄段的人群．特别热衷于和年轻人交流，了解他们的思想观念，保证自己不与社会脱节，这也是常葆青春的一条捷径。拒绝补品，提倡食疗经常有人问朱南孙保健秘诀是什么，还煞有其事地推测她一定服用了什么祖传妙药。朱老总是笑着解释：“世上并没有长生不老的灵丹妙药。”

　　作为一位已到期颐养之年的老人，朱老并不相信那些疗效“神奇”的营养品，唯一的例外就是儿子从美国带回的西洋参。她每天都会喝一碗西洋参汤：取枸杞15克、西洋参6克，隔夜煮好，早上起来温一下就可以喝了。朱老说，西洋参性平，适合四季进食，有滋阴补气之效；枸杞子除了养肝肾以外，还可以补血明目，脾虚的人可以在参汤中放两三颗红枣，肠胃不好、患有咳嗽、感冒的人不宜饮用。

　　与药物相比，朱老更倾向于食补：“民以食为天，吃得好才能身体好”。她主张针对性地食用某些食物来调理身体，比如气虚血弱之人可以吃当归羊肉汤进补，脾弱之人可以多吃山药。由于长期从事临床妇科，朱南孙有时也会向患者推荐药膳。比如针对女性皮肤暗淡、色斑暗沉的问题，朱老建议饮用“三豆饮”：用绿豆、赤豆、黑豆各20克，加生甘草6克，煎汤代茶喝，煮烂的豆子也可以食用，能利水消肿，补充营养。

　　朱老平时饮食清淡，油煎、油炸等容易上火的营养食品很少吃。这些高热量食物不仅会导致内火旺盛，也容易催生等皮肤疾病。除此之外，她几乎没有忌口。对于自己喜爱的食物健康养生知识语录，她讲究“少而精”，可以少吃，但是从不多吃。每年蟹肥之时，朱老一次能吃一整只大闸蟹。家人们问她：“你老是让病人忌口健康养生知识语录，怎么自己不忌口啊？”朱老大笑着回答：“我又不是病人，为什么要忌口？当然什么都能吃啦。“情绪平和 温柔从容朱南孙的一生并非一帆风顺。在那个特殊的动荡年代，朱老的先生被下放到福建农村劳动，当时家里儿女的还年幼，全靠朱南孙一个人承担起整个家庭。但她凭借自己的坚强度过了那段艰苦岁月。

　　在百年人生中，她经历过多次手术：60多岁时切除了胆囊；70多岁时接受过股骨头置换手术；85岁时另一侧股骨头做了手术；96岁那年经历了一次急救，装上了心脏起搏器。但是每次术后休息没多久，她的身影就又出现在了岳阳医院那家诊室里，对于朱老来说，工作是她的使命，也是快乐的源泉。

　　朱南孙告诉学生：“无论遇到什么险恶的环境都要正确对待，自我排解，才能获得者长寿。”她为人看了一辈子的疑难杂症，也目睹了世间的种种悲欢离合， “从、合、守、变”，是她的看病之道，亦是她的做人之道。朱老曾坦言，乐观平和的心态是她的第一养生秘诀：“总是多愁多虑，疾病就会跟着来．现在乳腺增生甚至乳腺癌比以前多，和现代人思虑多、压力大有关。”

　　对更年期女性，朱南孙总是提醒她们怡情养性：“记住快乐之事，不快乐的事都忘掉”。不惊不怒，想得开，放得下，始终保持心情的平和，比任何补药都有效。朱南孙长女许传荃告诉记者，母亲一生朴素，穿来穿去就是那几件旧衣服。有时儿女为她买新衣服，她转手就送人了。

　　朱老自己生活简单，但是对外人却十分大气。汶川地震的时候，她在没有告知任何人的情况下，主动捐款；2016年她从报纸上得知了上海中医药大学60周年校庆的消息， 主动向学校捐款5万元。在朱南孙先生的身上健康养生经典知识，人们看不到一丝一毫“中医大家”的架子。她就像生活在邻家的老太太一样慈祥可亲，给身边的亲人、学生、患者带去点点滴滴春风般的温暖。2022年春，朱南孙凭借国家级非物质文化遗产代表性项目中医诊疗法，成为中国非遗年度人物候选人。

　　从笄芳龄到鬓染白霜，她始终不忘初心，荆棘塞途而不改林下之风，几十年如一日悬壶济世，治病医人，缔造了诸多生命奇迹。她说：“有生之年我都要看下去。”大医无秘方，治病如此，做人亦如此。朱南孙先生流传给世人的，不仅是精湛的医术，崇高的医德，更是淡然超脱的人生态度。参考资料[1]沈莉.大赞！国医大师朱南孙教授，行医济世80周年了.劳动观察[2]宋琼芳.朱南孙：指尖唇间，留住时间.中新网[3]赵菲.国医名师的养生方法:细心养身,乐观养心.祝您健康[4]荆墨.朱南孙:从点滴处爱惜身体.长寿

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