食疗养生小常识健康养生的经典短语春季中医养生小知识

　　医学研究表明，情绪与健康二者紧密相连健康养生的经典短语……

　　医学研究表明，情绪与健康二者紧密相连健康养生的经典短语。凡情绪乐观开朗之人，可使其内脏功能健康运转，增强对外来病邪的抵抗，同时在平静的情绪状态下，方可从事持续的智力活动。因此，古人的摄生之道之一，便是安心养神。儒、释、道三教皆有养生之法，并皆主张。

　　头为精明之府健康养生的经典短语，之重要12经脉和40多处大位，以及十多个特殊刺激区均会聚于头部。用木梳或骨梳替代小银针，对这些穴位和经脉进行所谓针灸性或刺激，将去病健身。勤梳头的确是一项积极保养精食疗养生小常识、气、神的最简单易行、最经济的长寿保健对策。

　　中医学认为脚上的60多个穴位与五脏六腑的12条经脉着密切的联系，布满了相关全身各器官的反射区。但由于脚底部离心脏甚远，抵抗力低下，是的先天薄弱环节，客观上为寒湿邪气病毒的侵袭提供了有利条件，所以说脚部的保健比其他部位显得尤为重要。经常温浴后搓涌泉穴健康养生的经典短语，可去病延年。

　　叩齿，就是指用上下牙有节奏地反复相互叩击的一种自我保健养生法，俗称叩天钟。中医学认为经常叩齿，不仅能强肾固精，平衡阴阳，疏通局部气血运行和局部经络畅通，延缓衰老。

　　揉腹，即用手来回腹部，包括腹壁春季中医养生小知识、腹腔以及内脏的一种养生保健法。中医认为，腹为五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源。勤揉腹，即可以调整脾胃，通和气血，增补神元，敷养肾精，充实五脏，驱外感之诸邪，清内伤之百症。

　　中医认为，耳为肾惟一之上外窍，双耳灵健则肾经通，肾气充足，肾精盈满，则听觉灵敏。扯拉、、搓揉食疗养生小常识、点捏耳朵，实际上就是对双耳进行各种形式的物理刺激和针灸治疗。

　　中医认为，唾液是的精华，贮于丹田，再化津还丹健康养生的经典短语，遂成精气，起到和脾健胃，濡润孔窍，润泽四肢五脏，强肾补元，滑利关节，补益脑髓的作用健康养生的经典短语。所以日咽唾液三百口，保你活到九十九健康养生的经典短语，是很有道理的。

　　谷道春季中医养生小知识，又称。撮即上提收缩也。通俗地讲，就是做收缩的小动作。孙思邈在《枕中方》中规劝世人“谷道宜常撮”，认为周围的肌肉要间歇处于运动状态，才能养生健体，尤其对防治痔疮有特别疗效。

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