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健康生活方式指导员(健康生活方式指导员指导活动记录)

健康生活方式指导员(健康生活方式指导员指导活动记录)

 

你知道哪些生活小常识?每天一杯柠檬汁,柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。

2021年七彩云南·天天马拉松九大高原湖泊领跑赛联合运动社交APP悦跑圈,打造线上系列赛事。第二场洱海站线上赛将于10月16日-10月18日开赛。本次活动由云南省体育局主办,云南省社会体育指导中心承办,云南省路跑协会协办,云南行知探索体育文旅产业有限公司策划运营。

本场线上赛洱海站实物奖牌正式亮相,一块小小的奖牌,呈现风花雪月的浪漫。用奔跑的方式体验下关风、上关花、苍山雪、洱海月四绝之景,让奖牌记录下诗意生活与浪漫时刻。

风花雪月,浪漫再现

奖牌正面用线条再现风花雪月的美好,大理三塔矗立正中,宏大的古刹见证大理与洱海的浪漫绝美,也见证运动的荣耀时刻。奖牌背面以山高云淡的设计,呈现花好月圆的场景,这是洱海的美好期许,也是对每一位跑者的祝福,奔跑向前的路上,阖家幸福才是终章。奖牌采用特色织带,不同色彩每个组别使用不同的色彩,让花好月圆的美好伴随热爱运动的你。

菜板有异味:菜板有异味,可浸在淘米水中,再用盐或碱擦洗,或用生姜擦几遍,然后用热水冲洗刷净。干净后在菜板上洒点醋,放在太阳下晒干,再用清水洗净。

可拆卸设计,双重玩趣

可拆卸式仿珐琅胸针设计,让奖牌更具设计感,也更有双重趣味。水滴状的胸针展现了山、水、波纹的景象,好似苍山矗立湖旁,一汪湖泊漾出粼粼波光,茫茫湖水与天相接,空蒙浑融,纵出一派宏伟景象。

系列奖牌,专属荣誉

2021年七彩云南·天天马拉松九大高原湖泊线上领跑赛,将选取五个高原湖泊代表——异龙湖、洱海、泸沽湖、抚仙湖、星云湖作为赛事分站,每个站点将带来一块具有代表性的特色奖牌,用五块代表九大高原湖泊特色,风格各异又独具一格的奖牌,向跑者们献上来自七彩云南的祝福。

互动玩法,双倍的收获

奔跑换积分,让运动拥有双倍收获,七彩云南·天天马拉松线上系列赛与小程序互通玩法,完赛即可换积分,运动相机、跑鞋、运动手表等丰富好礼,凭积分即可兑换,让运动有双倍的收获。

搜索进入天天马拉松奔跑云南小程序,每天健步打卡6000步获取积分。同时,通过悦跑圈APP报名参与洱海站线上赛事并完赛的跑者,上传完赛截图至天天马拉松奔跑云南小程序乐园,同样可获取七彩积分。运动相机、跑鞋、运动手表等丰富好礼,凭积分即可兑换。

报名时间

即日起至2021年10月15日

你必知的健康常识:最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。失眠可适当服用催眠药。

比赛时间

2021年10月16日—10月18日

参赛地点

不限地点、自由选择

(疫情防控期间,请各位跑友注意防护,避免扎堆聚集,根据当地防控部门要求,妥当完成比赛)

参赛方式

比赛时间内使用【悦跑圈】APP,单次跑步完成所报里程,点亮2021七彩云南·天天马拉松九大高原湖泊线上领跑系列赛【洱海】勋章即为完赛。

参赛组别

3公里欢乐跑、5公里健康跑、10公里活力跑

报名方式

打开悦跑圈APP,搜索七彩云南·天天马拉松进入赛事报名页面,选择参赛项目(3/5/10公里),再确认/填写报名信息(请核对好您的信息,报名后无法修改)。

奔跑传递健康生活,用科学合理的方式进行锻炼,用跑步这项简单易行,易于大众参与的锻炼方式,打造健康新方式,更多活动信息请关注天天马拉松奔跑云南微信公众号。

小窍门:被蚊叮了之后,马上用透明皂(就是家里常用的洗衣皂)在蚊子叮的地方抹一下,就会有红点了.因为透明皂是碱性的.

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