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全民健康生活方式网(全民健康生活方式活动月方案)

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天热了,清凉的椰子汁深受市民喜爱,挑选时将椰子晃一晃,若水声清脆,则椰子汁多。若喜吃椰子肉,则应选手感较重,摇起来较沉的椰子

你知道吗?

脑卒中(中风)是

我国居民生命健康的头号杀手

脑卒中具有

高发病率、高致残率、高死亡率、

高复发率、高经济负担

五高特点。

口腔溃疡:用棉球蘸冰过的牛奶,轻压溃疡15分钟,冰牛奶的低温可以起到消炎作用,而牛奶中的蛋白质能够加速伤口的愈合。

那么到底什么是脑卒中呢?

脑卒中

脑卒中的定义为急性脑血管病引起的局部脑功能障碍,其临床症候持续超过24小时。

卒中包括缺血性卒中和出血性卒中,缺血性卒中又称脑梗死,包括脑血栓形成和脑栓塞,占卒中的85%。

如果缺血性脑血管病的症候持续时间<24小时,称为短暂性脑缺血发作。出血性卒中是因脑血管出血所致,出血性卒中占卒中的15%。

对于脑卒中患者,时间就是生命,如果在短时间内能发现症状,并且得到及时治疗,能很大程度上降低脑卒中导致的致残率和死亡率。

如何判断自己

是不是脑卒中的高危人群?

如果具有以下任意3个危险因素,就请注意啦!

脑卒中危险因素:高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、心律异常(房颤)、冠心病、脑卒中家族史,以及吸烟酗酒、其他不健康的生活方式等。

发生脑卒中前

身体会有预警吗?

发现身体有这些异常,要小心是发生脑卒中的预警信号。

(1)语言障碍

如果突然口齿不清,语言表达不清,很可能是因为脑部血管供血问题,影响了语言中枢的神经功能,导致表达失意。

(2)突发头晕、剧烈头痛

突发头晕、剧烈头痛是脑缺血或脑出血的最典型症状之一。随着颅内压力的升高,患者头部疼痛感会很明显。

(3)视物不清

脑血管堵塞,视神经供血异常,就会出现视力模糊、看不清物体的情况。

(4)一侧肢体出现功能障碍

你必知的健康常识:喝豆浆时,不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多。

双侧大脑实质集中了很多神经传导束,其中就有负责肢体运动的神经传导束,一旦缺血或出血,就可能引发肢体功能障碍——偏瘫。

(5)呕吐

脑出血后因为脑部压力过高引发的,这种情况也会刺激到呕吐中枢,引发呕吐症状。

(6)白天嗜睡

过度嗜睡有可能也是脑缺血发出的信号之一,这种嗜睡即便睡了觉起来,还是会有疲惫感。

一定要留意观察身体发出的一些信号,及时就医。如果患者在家中突然发病,家属应当立刻拨打当地医院的求救电话,因为脑缺血患者越早抢救,患者的预后效果也就会越好。

养成健康生活方式

减少脑卒中隐患

脑卒中的危险因素分为可干预与不可干预两种。

可干预的危险因素包括高血压、糖尿病、血脂异常、心脏病、吸烟喝酒、不合理膳食、超重或肥胖等。

不可干预因素包括:年龄、家族遗传史等。年龄40岁以上,并伴有上述危险因素的患者,尤其要注意预防脑卒中。

预防脑卒中,

日常生活习惯和行为应注意:

1.清淡饮食;

2.适度增强运动锻炼;

3.克服不良习惯,如戒烟酒、避免久坐等;

4.防止过度劳累;

5.注意天气变化;

6.保持情绪稳定;

7.定期进行健康体检,发现问题早防早治等等。

有相关疾病的患者

应重点注意:

通过合理健康的管理方式将高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病指标控制在正常或适宜的范围内;房颤或有其他心脏疾病患者,应控制心脏病相关危险因素,并且应定期到医院复诊。

养成健康的生活方式,定期进行脑卒中危险因素筛查,做到早发现、早预防、早诊断、早治疗,可以有效地防治脑卒中。

综合:健康中国、人卫健康、健康时报

来源: 全民健康生活方式行动

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