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西兰花和此食物是最佳搭档,每天一盘,抗癌防癌、美容养颜、降压

西兰花和此食物是最佳搭档,每天一盘,抗癌防癌、美容养颜、降压!

吃西兰花的好处:

抗癌防癌

西兰花尤其在防治乳腺癌和胃癌等方面的效果甚佳,花菜富含的硒和维生素C以及胡萝卜素能够起到阻止癌前病变细胞形成的作用,并有效的对癌肿的生长起到抑制作用。

美容养颜

西兰花具有美容养颜的功效,西兰花中具有淡化色斑,使人的肌肤变白。因此,对于脸上有长色斑,或者肤色较黑者可以常吃些西兰花。

降低血压

西兰花具有降低血压的功效。对于血压偏高者,可以常吃些西兰花,而且西兰花香脆可口,口感较好,能够有效地调节血压。

西兰花炒西红柿

材料:西兰花,西红柿,葱花,盐

做法

1.西兰花洗净,掰成小块儿,西红柿切成小块儿备用;

2.锅中放葱花爆香;

3.倒入西兰花,翻炒,渐熟后放入西红柿,翻炒均匀,然后盖上锅盖焖1分钟;

4.调入盐,翻炒均匀即可出锅。

小提示

1.西兰花不容易清洗干净,可以先在盐水中浸泡十分钟。

2.西兰花焯水后过凉,可以保持颜色翠绿。

你有吃过西兰花炒西红柿吗?没吃过的话,你们不妨试试哦!

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  • 编辑:李敏镐
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