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好食物吃出好身体,3食物坚持吃,排毒清肠,提亮肤色,有益健康

寒冷的冬天已经过去,立春也来到了一段时间,在这个春冬交替的季节,大家一定要注意养生保重身体,平时一定要按时吃饭多运动,不要给疾病机会,在这个交替的季节,皮肤是十分的干燥的,平时除了用一些化妆品,更要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随张医师一起学习下吧。

五色椒是辣椒的变种,花多色,形小不显眼。同一株果实可有红、黄、紫、白等各种颜色,它含有丰富维生素A和C,吃彩椒可补充维生素,可以保持皮肤健康,减少色素沉淀和雀斑,滋润皮肤,保持水分,避免皮肤干燥。还可以促进体内的新陈代谢,排毒护肤,延缓衰老。

紫豆角是豆角的一种,可以供人类食用,质地脆而软,口感特别好,含有大量的蛋白质,还含有多种人体必需的氨基酸,可以健脾,也可以增强食欲,还含有多种微量元素,尤其是铁与磷的含量特别高,可以补血润肤,也能预防贫血的发生,夏天食用,还能起到消暑降温、排毒消脂的作用。

苹果大家都吃过,很多人都是洗干净或者削掉皮直接食用,现在告诉你,苹果煮着吃更有营养!煮苹果,其中的膳食纤维和果胶更容易被人体利用,可以加快新陈代谢,减少脸部色素的沉积,会让人们的皮肤润滑柔嫩。

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  • 标签:,疾风篮球,环夫人,美人心计23集
  • 编辑:李敏镐
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