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女人爱美要多吃3种食物,排毒养颜,滋润肌肤,早吃早健康

大家好,寒冷的冬天已经过去,立春也来到一段时间了,在这个春冬交替的季节,大家一定要注意养生保重身体,平时一定要按时吃饭多运动,不要给疾病机会,在这个交替的季节,皮肤是十分的干燥的,平时除了用一些化妆品,更要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟小编一起学习下吧。

扁豆又名白扁豆、树豆、藤豆等。扁豆的营养价值非常高,其富含丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、硫胺素、B族维生素、维生素C及烟酸等微量物质,其味鲜美可口,并被人们誉为“蔬菜中的肉类”。

佛手瓜在瓜类蔬菜中营养全面充裕,能增强人体的抵抗力,有扩张血管、降压的功能。所含的硒元素具有较强的抗氧化作用,可以保护细胞膜的结构和功能免遭损害等。佛手瓜中还含有多种对人体有益的维生素和矿物质,女性常食用能滋阴润燥,排毒养颜,呵护子宫,而且含有有大量的维生素C,能及时的发现机体内部的自由基并且有效的清除自由基,长期食用有很好的美容养颜、抗衰老的功效。

荸荠,又称马蹄、地栗、尾梨,原产印度。肥大、嫩脆者最好。可生食,也可煮熟吃或当菜肴吃。有清热化痰、生津开胃、明目清音、消食醒酒等功效。荸荠的地上茎,中药名“通天草”,有清热利尿的作用。

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  • 编辑:李敏镐
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