女性不妨多吃3种食物，排毒养颜、延缓衰老，身体棒棒哒！

健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

核桃

核桃因为形状酷似大脑，按照中国人“以形补形”的观念，大家都普遍认为吃核桃补脑。不过根据比较科学的观点，核桃并没有补脑的作用，但是这种坚果里面含有丰富的维生素b和e，对缓解脑细胞老化还是有一定的作用的。所以这种零食还是可以吃一些的，不过也不能过量食用，毕竟坚果类一般都含有很多油脂。

红枣

红枣适合很多人食用，红枣里面含有丰富的营养物质，尤其是维生素的含量太高了 ，被称为“天然维生素丸”。可以防止人体骨质疏松，女性和青少年容易发生贫血现象，尤其是对于气血不足的女性，多食用红枣，很有助于改善这种情况。

土豆

保持皮肤白皙是每一个爱美女人的愿望，土豆就能帮你实现，内服外敷，全方位美白！土豆含有丰富的维生素C，是苹果的20倍，对于呵护皮肤、美白抗皱有很好的效果。土豆片能快速消除眼袋、黑眼圈，用土豆汁做面膜还能有效淡化色斑皱纹，缓解晒伤、晒黑。