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医生提醒:高血压患者,除了盐以外,这三种素食建议少吃或不吃

导语:人们的生活水平较以往相比有了很大进步,饮食也变得丰富了,人们吃的更好,但患上“富贵病”的几率也在增加,其中最引人注目的则是高血压。高血压是一种慢性疾病,它行走缓慢,但所经之处余留众多废墟,会对体内各个脏器和组织造成伤害。

高血压主要是由血液流动的时候对管壁造成的冲击力远超正常数值,若放任不管,若让管壁变薄、变脆,加速动脉粥样硬化进程,为身体健康埋下巨大隐患。

医生提醒:高血压患者,除了盐以外,这三种素食建议少吃或不吃

1、香椿

一提到香椿,大家或许都会想到香椿炒鸡蛋,真是美味可口,很多人都喜欢吃,但是香椿是一种发物,具有发散的性质,阴虚体质的人是不建议吃的。

高血压人群多吃会影响到血压的稳定,不适合高血压人群食用。

2、精粮

一般情况下我们经常吃的精细粮食基本上含有的碳水化合物都是比较的高。

食用过多的话很容易会导致人体内的热量摄入过多,并且吃这些食材的时候,人的饱腹感也比较的差。

并且经常大量食用的话,还可能导致体内的膳食纤维摄入过少,容易引发高血压患者的便秘现象。

3、茼蒿

经常可以听到家里老人说,高血压患者需要多吃一些蔬菜,对血管有益。但并不是所有的蔬菜都适合高血压患者食用,像常见的茼蒿,就需要少吃一些。

因为这种蔬菜中的钠含量还是比较高的,平时食用过多,会让身体内的钠水平升高,造成水钠潴留,使正常的血液循环受到阻碍,血压也会较快的升高。

血压偏高,生活中应该怎样调理呢?

  • 适当的午休

美国阿勒格尼学院的睡眠专家发现,适当的午休对高血压患者很有好处,因为长时间的工作状态使大脑过于紧张,极易诱发血压升高,而适当的午休可以让身体得到休息,缓解劈来,保护血管,起到一定的降压作用。

中午午餐后稍活动,然后小睡一会儿,时间最好是在十到三十分钟之内,不要太长,也不要选择趴着睡,而是躺着休息,使血压更稳当。

  • 控制体重

细心观察,你可能会发现高血压患者十个人八个胖,这又是为什么呢?原来肥胖的人体内的过量脂肪会增加血液的粘稠度,不但给内脏功能带来不利影响,还容易诱发一些并发症。

所以,想要稳定血压一定要注意控制体重。

结语:高血压的人在生活中一定要养成每天监测血压的好习惯,有助于及时了解自己体内的血压波动情况,及时进行调理,但在测量血压时,不要以一次为准,多测几次,测得的数据比较准确。

虽然高血压通常不会给身体带来很大的麻烦,但是如果长期血压得不到控制,会带来很大的安全和健康隐患。因此,当血压过高时,应按时服药,不要把它当回事。

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  • 编辑:李敏镐
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