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冬季养生,适合常吃三种食物,疏通血管,补血护肤,安神助睡眠

西兰花是我们餐桌常见的美食,但西兰花和鸡蛋一起炒大家吃过吗?这道菜非常的清新爽口,不仅营养丰富,由于此菜的热量很低,还有利于许多小姐姐减肥,而且此菜之中的植物纤维成分很多,有助于肠道的洁净,帮助人们排出毒素,清洁肠道,相当于天然的清洁工,便秘症状好了,肚子空空了,而且会让你的胃口变好哦。

乌塌菜中含有较多的矿物质,食用会改变渗透压,有促进水分和金属离子排出的作用,一食用具有利水排尿的作用。乌塌菜中含有较高的维生素C,可以增强吞噬细胞的分辨病毒和吞噬病毒的能力,因此食用之后可以增强抵抗力。

桃树表面会有一层黏黏的东西,这其实就是桃胶,桃胶也就是树脂的分泌物。其实桃胶具有很高的营养价值,女性若是常吃的话,能很好地美白养颜,抗衰老。而且女性多吃桃胶,还能促进身体排毒,加快新陈代谢,祛皱淡斑,调理身体。

咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋冬这个交替的季节,大家一定要注意保暖,因为在这个季节的温度早中晚的差别很大,千万不可忽冷忽热给自己带来疾病,每天多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!

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  • 编辑:李敏镐
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