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女性过了40岁,推荐三种食物,排毒清肠,刮油消脂,清理肠胃

荔枝肉含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2、C,钙、磷、铁、精氨酸等成分,还拥有丰富的维生素,可促进微细血管的血液循环,防止雀斑的发生,能祛皱美容,排毒润肤,令皮肤更加光滑。所含丰富的糖分具有补充能量,增加营养的作用。

蓝莓含有微量元素锰,可以中和人体内的自由基,增强体质。蓝莓中的珍贵的花青素,是最有效的抗氧化剂,能够预防皮肤产生皱纹,缓和皮肤松弛,让肌肤保持光滑水嫩,还能阻止紫外线侵害皮肤,长期食用,可由内而外地预防皱纹,达到养颜美容、排毒护肤的效果。同时还有花青素,花青素可以缓解眼睛疲劳,能增进视力。

常吃一点冬瓜,它有清热化痰的作用,同时冬瓜当中富含丰富的维生素B1和维生素C,具有一定的抗癌防癌的功效。对于女性朋友来说,冬瓜有改善肠胃,排毒护肤的作用,这是因为冬瓜的子当中,它里边的有效成分,它可以抑制皮肤黑色素的沉着,达到一个润肤美容的效果

咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋冬这个交替的季节,大家一定要注意保暖,因为在这个季节的温度早中晚的差别很大,千万不可忽冷忽热给自己带来疾病,每天多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!

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  • 编辑:李敏镐
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