会吃的人最健康，坚持吃3种食物，清热排毒，疏通血管，安神助眠

随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。

燕麦也是富含膳食纤维的一种食物，那么它能促进肠胃蠕动、利于排便也是显而易见的。不光如此，它里面的亚香油酸还能维持人体正常的新陈代谢活动，膳食纤维能消耗人体更多的能量，降低胆固醇，从而实现减轻体重的目的，所含蛋白质还能滋润肌肤，给予细胞足够的营养。

莓茶中含有大量的植物黄酮，能够有效改善细胞膜的通透性，对睡眠质量的提升是很有帮助的。失眠人群坚持每天喝上一杯莓茶，不仅可以促进体内毒素的排出，还可以让自己远离失眠困扰。

红菜苔的由于外表紫红色的，又叫紫菜苔，营养比较丰富，自身含有的维生素C，是小白菜的2倍，多吃既能帮助身体加强免疫力，又能加快身体新陈代谢，自身含有的钙，磷，铁，胡萝卜素等物质，有着明目护肝，清热解毒等功效，还能促进骨骼的发育，有利于生长发育，还能刺激肠胃，促进蠕动，快速的帮助人体排便，对刮油瘦身起到很大的作用，不想有大肚腩的人可以试试，瘦出小蛮腰，还能缓解口臭，告别春困等