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好食物吃出好身体,以下食物要常吃,强化血管,滋养肌肤

南瓜尖是一道非常好吃的食物,它所富含的营养价值也很高,而南瓜尖的营养价值比较丰富,南瓜尖,就是南瓜藤上最前端最嫩的部分,只有夏季才有的一道绿色蔬菜,有清热、解暑、止血的功效,丰富的膳食纤维可以促进肠胃的蠕动,帮助排毒清肠,护肤养颜,还可以补充B族维生素,调理植物神经,帮助睡眠。

白茄子,是普通茄子的变种,营养价值高于普通茄子。其肉厚、口感鲜美,有一定的药用价值,具有祛斑美白、延缓衰老、预防坏血病、治疗风湿关节痛等多种功能,深受广大消费者的青睐。白茄子对雀斑和汗斑有很好的治疗功效,面部长有雀斑和身上有汗斑者,可将白色茄子捣烂取汁,净面后涂抹,一日2-3次,坚持久用,可获痊愈的效果。常吃白皮茄子不仅可以祛斑美白,还有增强机体免疫力的作用。

山药的营养成分丰富,含有蛋白质,碳水化合物,钙,磷,铁,胡萝卜素,薯蓣皂苷,核黄素,尼克酸等10多种。此外还有蛋白、氨基酸、多酚氧化酶等营养成分。多吃可以让人体产生干扰素、增强免疫功能的作用。其中薯蓣皂苷被称为天然DHEA,有助于体内合成荷尔蒙,促进皮肤表皮细胞的新陈代谢,润肤抗衰,排毒养颜的功能。

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  • 编辑:李敏镐
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