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滋补养生的好食物,男女不要错过,缓解疲劳,养胃益气,促进排毒

人们在运动时,尤其是参加高强度的运动时,体内的能量需要不断消耗,人的体温也会随之升高。为了维持肌体均衡,人体需要及时排出组织代谢的产物并散发掉多余的热量,人就需要大量排汗。如此一来,人体内不仅要排出一定的水分和盐分,还会随着汗液排出一定量的矿物质,其中钾是较为重要的一种。健身吃香蕉提高血糖避免运动低血糖 很多人在进行健身运动时,刚运动没多久就可能出现像头晕、虚汗、气喘等运动造成的低血糖现象,而香蕉中含有比较丰富的糖、蛋白质、多种矿物质,能够起到提高血糖的作用,避免这样低血糖的情况发生。

冬笋中维生素的种类繁多,而且含量也不是很低,其中胡萝卜素含量更是白菜等素材的几倍,能促进肝细胞增殖、生长,也防止了毒素对肝细胞的损害,还能维护眼睛和皮肤的健康。冬笋是竹的幼芽,其中植物纤维的含量丰富,可以增加肠道水分的贮留量,促进胃肠蠕动,降低肠内压力,减少粪便粘度,使粪便变软利排出,可用于治疗便秘等症。

马兰头是一种蔬菜类型,有着丰富的营养物质和矿物质,还含有的维生素和矿物质是比较多的,可以清热解毒,还能提高体质,而且也可以有利尿的功效,对于散热也有一定的好处。也可以起到止血消炎的作用。同时补充了丰富的蛋白质,可以有清热解毒去火的效果

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  • 编辑:李敏镐
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