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中年人想气色好,推荐吃的食物,清热解毒,润肠通便,越吃越年轻

红薯叶也是味美蔬菜之一。是经过人工选择而选育出供食用的红薯苗顶端茎尖的嫩茎。富含有丰富的蛋白质,葡萄糖,钙,磷等营养物质,且都高于地瓜块茎。有补中和血,益气生津,宽肠胃,通便秘的功效。还含有丰富的营养物质,有助于人体维持机体正常的功能,维持肌肤弹性与细胞结构,减缓肌肤衰老,帮助增强人们的体质,维持身体健康。

菜花的维生素C含量极高,不但有利于人的生长发育,更重要的是能提高人体免疫功能,促进肝脏解毒,增强人的体质,滋肝补肾,提高人体机体免疫功能。而菜花不但能给人补充一定量的硒和维生素C,同时也能供给丰富的胡萝卜素,起到排毒养颜等作用。

在许多家常菜之前,芸豆清淡爽口,具有极好的营养价值,清淡而少油。它们一点也不油腻。它们可以帮助人们改善食欲和促进消化。芸豆中的皂苷能降低脂肪吸收功能,促进脂肪代谢。膳食纤维也可以加快食物通过肠道的速度。吃更多芸豆的失败者将达到减肥的目的。此外,在夏天多吃些芸豆也可以预防中暑,而且还起到清口的作用。

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  • 编辑:李敏镐
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