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想长寿要会吃,多吃3种食物,排毒消脂,健胃益脾,增强抵抗力

芒果为著名热带水果之一,可制果汁、果酱、罐头、腌渍、酸辣泡菜及芒果奶粉、蜜饯等。具有清肠胃的功效,还可以起到滋润肌肤的作用。但是体质带湿者再进食湿毒食物如芒果,会加重体内湿气。

苹果中丰富的营养元素,能够促进皮肤的新陈代谢速度,快速清除体内的垃圾和毒素,帮助皮肤延缓衰老,美容护肤。苹果对于正在减肥的女性来说,也是一种非常好的食物,还可以美容养颜,也能够达到减肥的作用。苹果里还有较丰富的维生素C,维生素C是可以减少黑色素,令皮肤白皙的关键呢。每天早上吃一个苹果,可提高身体免疫力,增强身体的抗病能力。

甜菜属二年生草本植物,根圆锥至纺锤状,多汁。茎直立,基生叶矩圆形,长叶柄,上面皱缩不平,下面有粗壮凸出的叶脉,全缘或略呈波状,叶柄粗壮,茎生叶互生,较小,花团集,花被裂片条形或狭矩圆形,胞果上部稍肉质。种子双凸镜形,红褐色,5-6月开花,7月结果。甜菜叶具有良好的活血化瘀作用,尤其对女性更是如此。它能促进血液循环,加速子宫内垃圾的排出,净化子宫内部环境,排除毒素,净化血液,使子宫清洁健康。

咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节,大家一定要注意保暖,因为在这个季节的温度早中晚的差别很大,千万不可忽冷忽热给自己带来疾病,每天多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!

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  • 编辑:李敏镐
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