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胃肠功能紊乱或有4个影响,需重视,通过4个饮食方法,或能调理

胃肠功能紊乱是比较常见的病症,无论成年人还是儿童,如果长期饮食不当就很容易患病。

一旦出现这种病症之后,就会导致肠胃不适、反酸水、腹胀、腹痛等问题出现。

所以一旦出现胃肠功能紊乱疾病,就应该牢记这4个饮食调理措施,只有这样才能改善疾病症状。

胃肠功能紊乱有哪些危害?

1、食欲不振

胃肠功能紊乱很容易出现消化不良,以及反酸、烧心、打嗝、胃胀等不适感,这种情况下就会让人变得没有胃口,如果长期食欲不振不仅会影响肠胃健康,甚至还可能诱发一些其他疾病症状出现。

所以应该积极去医院做检查,然后根据个人实际病情对症治疗。

2、营养不良

胃肠功能紊乱疾病出现后,就很容易影响消化和吸收能力,再加上食欲不振等病症的影响,就会让身体摄入营养含量不足,久而久之就会诱发营养不良问题出现。

尤其是对于儿童来讲,还可能影响身体发育,所以患病之后应该积极用药治疗。

3、影响睡眠

对于绝大多数胃肠功能紊乱患者来讲,由于胃肠道会经常出现不适感,所以很容易影响睡眠质量。

尤其是对于老年人来讲,如果没有及时治疗这种疾病,甚至还可能导致难以入睡,或者是入睡后惊醒等不良表现,这种情况下就会影响患者的身心健康。

4、情绪不良

事实上胃肠功能紊乱虽然看起来和情绪没有关系,但从临床角度来讲,由于这种疾病很容易影响睡眠质量;

所以当一个人长期睡眠不足时,就可能会出现身体乏力、精神不振、情绪不佳等问题,严重的甚至还可能表现出现易怒、恐惧、抑郁等不良情绪。

胃肠功能紊乱如何通过饮食调理?

1、定时定量

由于胃肠功能紊乱很容易影响消化能力,所以在饮食调理的过程中,应该遵守定时定量的饮食原则,尤其是对于老年人来讲,更应该多注意少食多餐的重要性。

只有这样才能减轻肠胃负担,而且还能让食物中的营养物质得到充分吸收,同时还能有效避免等不良反应出现。

2、细嚼慢咽

吃饭的时候细嚼慢咽对胃肠健康十分有利,因为在咀嚼食物的时候如果特别细碎,那么就特别有利于肠胃消化‘

这样就可以让肠胃负担减弱,继而起到保护胃肠道黏膜的作用,对于缓解胃肠功能紊乱疾病,也有意想不到的效果。

3、补充营养

胃肠功能紊乱患者平时还应多吃有营养的食物,比如肉、蛋、鱼、牛奶等食物中,就富含大量易吸收和消化的营养元素。

另外,还可以多吃一些新鲜蔬菜和蔬果,为身体补充维生素和膳食纤维,对于促进胃肠道蠕动和消化能力,都具有不可替代的效果。

4、戒烟酒

胃肠功能紊乱和长期吸烟、饮酒,也有不可分割的关系。一旦患病之后就应该及时戒烟戒酒,只有这样才能降低胃肠道刺激,对于胃肠道功能恢复,以及保护胃肠道黏膜都具有非常重要的作用。

上面介绍了胃肠功能紊乱的危害,以及调理胃肠功能的4个饮食方法,从严格意义上来讲,绝大多数人都曾受到过这种疾病的危害,但由于忽略了病症的危害性,所以才会导致疾病症状不断加重,最终诱发一些不良症状出现。

如果能够积极调理胃肠道,并在医生建议下用药治疗,那么胃肠道才能逐渐恢复健康。

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  • 编辑:李敏镐
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