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冬天几天洗一次澡更健康?为了生命安全,老年人洗澡要做好这4点

近段时间,天气越来越冷了,尤其是一些在北方的朋友,深刻感受了“寒冷刺骨”。

前几天,小九收到了一则提问:

小九,我是辽宁人,从小就喜欢搓澡,结果跟朋友在澡堂搓澡时,她跟我说,“现在的自来水消毒都靠氯气,消毒作用起到了,但氯仿就不得了,是一种致癌物。冬天冲澡时,氯仿经加热后挥发,可以被我们吸入体内,可能会导致皮肤癌呢”。

这个说法也太吓人了吧!这几天降温了,搞得我都不敢去搓澡了……

“搓澡会导致皮肤癌”,是近几年冒出来的新说法,这究竟有没有道理,小九今天带你一探究竟!

一、搓澡致癌?专家:临床几乎不会出现

北方朋友喜欢搓澡,尤其是冬季,在暖烘烘的澡堂里搓一搓,属实舒服。可如今有这些传闻,真是让人闹心。

对此,武汉大学中南医院肿瘤科主任熊斌解释:从理论上看,氯气在高温环境下确实会挥发,由于它属于有害物质,吸入人体后确实有健康威胁。但注意,这里必须谈及剂量问题。我国对添加氯的标准有严格限制,尤其是自来水,其氯量对人体不会构成健康威胁,“洗澡时间过长致癌”这种现象,在临床上几乎不可能出现。

退一步来讲,临床上从来没有遇到因搓澡引起的皮肤癌病例,其致癌因素更多是与紫外线、放射线、家族史、种族(白种人更为多见)等有关。

所以,大家不要以讹传讹,搓澡与癌症之间并没有什么关联。

二、老年人冬季洗澡暗藏“危机”,别大意

抛开致癌问题,冬季洗热水澡时,注意事项还是挺多的,尤其是年老体弱的人群。如果不加以注意,很可能因错误的洗澡方式,导致毛细血管收缩,刺激血压、心率,引发急性脑中风、心脏病等事件。

因此,我们建议老年人冬季洗澡时,要做好一些准备。

1、补水

洗澡前,可带点温开水进浴室,渴了可以喝;澡后也可适量饮用一点水,补充水分。注意避免大口猛灌,要小口小口地喝。

2、补充能量

不要饿着肚子去洗澡,进浴室前先吃点垫垫肚子,五六分饱就行。因为浴室温度较高,刺激血液循环,新陈代谢加快,饿着肚子如果出现低血糖,可能会出现头晕等症状,情况严重时甚至会晕倒在浴室。

3、备个小板凳

老年人身体素质不如年轻人,久站可能扛不住,容易晕倒、滑倒,可以备个小板凳,坐着洗澡,以防意外。

4、澡前确保身体无不适

洗澡前如果感觉头晕、疲劳、无力、没精神,最好先休息一会儿,等感觉好点了再洗,以免潮湿、闷热的浴室环境加重不适,出现晕倒等严重后果。老人可是不经摔的。

三、洗澡,这4点需做好

冬天不同于夏天,比较干燥,对于家里没有暖气、浴霸的人来说,每次洗澡都要鼓起勇气,陷入纠结。洗澡怕冷,不洗怕脏,那冬天有必要天天洗澡吗?小九来解答一些常见问题。

1、多久洗一次

一般来说,年轻人1~2天洗一次即可,婴幼儿、老年人2~3天洗一次即可。多数时候用清水冲就行,少用清洁产品;如果要用,尽量选择碱性小的清洁剂,中性的最好。洗完澡可以抹点身体乳,做好保湿工作,避免干燥,引发瘙痒。

2、不要洗太久

平时洗澡以淋浴最为合适,时间控制在15分钟左右,最多不超过20分钟。时间太久,尤其是水温过高时,容易导致血压降低、心率加快,严重可能导致头晕目眩。

3、水温别太高

水温也是很重要的一点,一般冬季控制在40℃左右就可以了,过高容易使全身皮肤血管明显扩张,大量血液流到全身皮肤,对于心血管不好的人,可能诱发心脑血管意外。尤其是高血压、心脏病患者,洗澡时更要注意水温。

4、洗澡时别紧闭门窗

因怕冷空气侵袭,所以紧闭门窗,其实存在一定的安全隐患,尤其是使用燃气热水器时,可能导致一氧化碳中毒。最好是给窗户留点缝,或者排气扇,保持通风。

注意:老年人洗澡时不要反锁门,以免发生意外,家人无法发现,耽误救治。

冬季洗个热水澡,不仅让手脚暖和,还能放松身心,确实是舒服。但怎么洗也有不少的讲究,这些细节大家要掌握好,让洗澡成为一件舒适又安心的事儿。

参考资料:

[1]一鸣. 洗澡致癌之说靠谱吗?[J]. 药物与人, 2013(8):1.

[2]老人冬季洗澡暗藏“危机”!做好这5个准备可安全度过.人民网健康.2019-01-02

[3]冬天多久洗一次澡最好?早上洗还是晚上洗?原来这些年都错了….科普中国.2021-11-18

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