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究竟怎样才能让新鲜食材变成营养美味的美食？自古到今，无数能人巧匠为此使尽了十八般武艺，研究出了生吃、煮、蒸蚂蚁庄园烹饪美食、炒、烤烹饪教学设计、炸等各种方式蚂蚁庄园烹饪美食，现代以来，还发明了微波、压力锅等新的烹调方式。但是不同的食材采用不同的方式烹调出来的营养价值又各有差异。如何选择最佳的烹饪方式才能锁住更多的营养四大美食之国蚂蚁庄园烹饪美食，你又知道吗？
蔬菜生吃能够保留100%的维生素和矿物质烹饪教学设计，以及多种活性保健因子，如洋葱中的降血脂成分四大美食之国、圆白菜当中的抗溃疡成分、大蒜当中的杀菌成分等。
但生蔬菜可能存在致病菌和寄生虫污染、农药残留蚂蚁庄园烹饪美食世界美食之都中国、草酸过多等问题世界美食之都中国，而且生吃蔬菜的品种受限，食用量也很难达到每天一斤的标准，特别是绿叶蔬菜。胃肠敏感者、慢性腹泻者和肠道感染者生吃蔬菜还可能发生不适。
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