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莲子和它天生一对,每天喝一碗,养颜补血,美味可口,不化妆也漂亮

女孩子天生爱美,生活中也要经常保养皮肤,这样皮肤才会显得白皙水灵,尤其是30岁之后的女生,身体的胶原蛋白流失,代谢的也比较慢,不保养自己的话,皮肤变得粗糙,暗黄,自己看着也难受,所以,在生活中,我们不光外在注意,还要在饮食上调节,吃一些润肤养颜的食材,这次呢,小馋猫为大家分享一道美食,它就是莲子银耳汤,有滋养肌肤的作用,感兴趣的话和小馋猫一起看看吧。莲子和它天生一对,每天喝一碗,养颜补血,美味可口,不化妆也漂亮。

莲子银耳汤生活中很常见,做法也简单,作为早餐或者晚餐食用,口感好,还能润燥生津,一说起银耳,大家都知道它是养颜食材,多吃些对皮肤特别好,银耳的吃法很多,最常见的就是煮汤了,虽然能够和不同的食材,而和莲子一起煮,更能激发食材的营养价值,莲子银耳汤的做法很常见,下面,来详细的看看它的步骤吧。

莲子银耳汤的做法很简单,我们先把主要的食材准备好,莲子一大把,银耳适量,冰糖适量,清水适量。

1,首先,将银耳浸泡在水中,至少要提前3个小时以上哦,银耳泡发后,去蒂,再把银耳冲洗几遍即可。

2,这个时候,莲子也是泡发好的,用清水再洗几遍,沥水后和银耳放在一起,红枣洗洗干净备用。

3,紧接着,炖锅内倒上适量的清水,把莲子,银耳放炖锅内,大火煮开后,再转中小火慢炖。

4,最后,把冰糖,红枣放进去,继续煮15分钟左右,汤汁更浓稠,喝起来更美味。

这道莲子银耳汤的做法是不是很简单呢,两种食材的营养很丰富,银耳中含有丰富的维生素D,食用后能够促进钙质的吸收,对身体发育起到很好的帮助,多吃些银耳能够提高自身的免疫力,身体素质变强,还能代谢肠道中的垃圾毒素。

另外,莲子有安神宁心的作用,深受大家的青睐,味道虽然有些苦,食用后能够清热解毒,搭配银耳一起煮,帮助肠道快速的消化,降血压,还能降火补水,又搭配红枣一起吃,补血补铁,女孩子一定要多喝,对皮肤特别好哦。

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  • 编辑:李敏镐
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