小黄瓜减肥食谱，清血管、降血压，早知道早受益

小黄瓜是很多人都喜欢吃的一种蔬菜，对我们的身体健康好处非常多，鲜脆的口感、清爽的滋味，在各年龄层中都是相当受欢迎的食材，而除了满足味蕾，小黄瓜同时也是很好的降血压食材，小黄瓜减肥食谱，可帮助清理血管垃圾，预防改善高血压问题，还能减肥！

小黄瓜减肥降血压

小黄瓜不但吃起来口感爽脆，相当美味，还是一种对预防改善高血压很有效的健康食材。小黄瓜的良好减肥功效，都对降血压有好处，具备利尿作用，可促进体内多余的盐分排出，可消除水肿、预防改善高血压。黄瓜水分多，热量低，有益减肥。其中的膳食纤维能防便秘。想要减肥的妹子不妨多吃黄瓜，能够达到减肥的目的哦。

小黄瓜减肥食谱

三餐各吃一条。

每口咀嚼20次以上。

也可以在自身血压容易升高的时间点之前吃。

如果想要预防改善高血压，可以在三餐中加入小黄瓜，一天共吃3条即可。另外，每个人血压高的时间点不太一样，因此也可以在自身血压容易提升的时间点之前吃。食用小黄瓜时，每一口要咀嚼20次以上，可以刺激饱食中枢，避免吃太多，可帮助燃烧内脏脂肪。

小黄瓜+洋葱泥

材料：小黄瓜2条。 洋葱80g。 醋1大茶匙。 砂糖1大茶匙。 酱油1大茶匙。 芝麻油1小茶匙。 做法 ：小黄瓜切小块，洋葱磨泥。小黄瓜放入碗中，加入各种调味料，并在上面覆盖洋葱泥即可。制作简单，吃起来爽口不油腻，是相当适合高血压的健康食谱。

结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱~小黄瓜减肥食谱，加洋葱泥一起吃可清血管、降血压，早知道早受益哦~

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