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小黄瓜减肥食谱,清血管、降血压,早知道早受益

小黄瓜是很多人都喜欢吃的一种蔬菜,对我们的身体健康好处非常多,鲜脆的口感、清爽的滋味,在各年龄层中都是相当受欢迎的食材,而除了满足味蕾,小黄瓜同时也是很好的降血压食材,小黄瓜减肥食谱,可帮助清理血管垃圾,预防改善高血压问题,还能减肥!

小黄瓜减肥降血压

小黄瓜不但吃起来口感爽脆,相当美味,还是一种对预防改善高血压很有效的健康食材。小黄瓜的良好减肥功效,都对降血压有好处,具备利尿作用,可促进体内多余的盐分排出,可消除水肿、预防改善高血压。黄瓜水分多,热量低,有益减肥。其中的膳食纤维能防便秘。想要减肥的妹子不妨多吃黄瓜,能够达到减肥的目的哦。

小黄瓜减肥食谱

三餐各吃一条。

每口咀嚼20次以上。

也可以在自身血压容易升高的时间点之前吃。

如果想要预防改善高血压,可以在三餐中加入小黄瓜,一天共吃3条即可。另外,每个人血压高的时间点不太一样,因此也可以在自身血压容易提升的时间点之前吃。食用小黄瓜时,每一口要咀嚼20次以上,可以刺激饱食中枢,避免吃太多,可帮助燃烧内脏脂肪。

小黄瓜+洋葱泥

材料:小黄瓜2条。 洋葱80g。 醋1大茶匙。 砂糖1大茶匙。 酱油1大茶匙。 芝麻油1小茶匙。 做法 :小黄瓜切小块,洋葱磨泥。小黄瓜放入碗中,加入各种调味料,并在上面覆盖洋葱泥即可。制作简单,吃起来爽口不油腻,是相当适合高血压的健康食谱。

结束减肥后不能马上恢复饮食,要慢慢增加!过一个月以后,你的胃已经很小了,你只需要吃一点点就会饱~小黄瓜减肥食谱,加洋葱泥一起吃可清血管、降血压,早知道早受益哦~

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  • 编辑:李敏镐
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