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人到中年不妨坚持吃3种食物,滋肝明目,延缓衰老,增强抵抗力

人到中年不妨坚持吃3种食物,滋肝明目,延缓衰老,增强抵抗力

1.刀豆

刀豆的营养价值特别高,每一百克刀豆中含有56克碳水化合物和23克蛋白质,另外它含有钙、铁以及维生素等多种维生素,平时人们食用以后能快速把这些营养成分吸收和利用,可以促进身体代谢,对提高人体健康水平有很大的好处。能清理人体内积存的多种毒素,平时经常食用刀豆能起到不错的延缓衰老,增强抵抗力的作用。

2.黑枸杞

黑枸杞是迄今为止发现原花青素含量最高的天然野生果实。黑果枸杞含有17种氨基酸,13种微量元素,其中钙、镁、铜锌、铁的含量高,可以增强抵抗力。其维生素、矿物质等营养成分含量也很丰富,具有显著的抗衰老的作用;可防止皮肤皱纹的提早生成,使肌肤更年轻、更有活力。它不但能防止皮肤皱纹的提早生成,更能补充营养及消除体内有害的自由基。

3.马茹子

马茹子是一种源自蔷薇科植物,这种植物生长在山坡上和森林下,有提升肝脏健康和视力,滋肝明目的主要功能。含有一些生物碱,这些物质可以通过身体扩张,也可以增加肌肉的收缩性,可以平静和舒缓神经,也有一定的增强抵抗力作用。

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  • 编辑:李敏镐
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