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全民健康生活方式网(全民健康生活方式官网)

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你知道哪些生活小常识?适量饮酒,不拚久。不醉酒。

中新网北京6月24日电 (记者 陈杭)北京市卫生健康委员会党委委员王小娥在24日的疫情防控工作新闻发布会上表示,为进一步助力疫情防控工作,北京市启动首都防疫健康促进专项行动,重点面向涉疫隔离人员、封管控区人员、定点医院收治的新冠肺炎病毒感染者,开展健康知识科普,提供心理健康服务,倡导健康生活方式,提高全民健康素养,引导广大市民树立每个人是自己健康第一责任人的理念。主要开展五项工作:

一是普及健康科普知识。制作菜单式健康科普知识库,通过全媒体渠道向市民推送健康科普信息。为隔离点、封管控区、相关医疗机构的涉疫人员提供健康管理服务,传播卫生健康知识,宣贯健康法规条约。组织社区(村)通过微信群向居民精准传播健康知识,引导大家讲卫生、改陋习、见行动、促健康。

二是践行健康生活方式。倡导文明健康、绿色环保的生活方式,组织隔离点、封管控区、相关医疗机构开展八段锦、广播操、瑜伽等适宜健身活动。引导居家隔离人员养成良好卫生习惯,做好家庭环境卫生清洁,坚持每日室内锻炼。引导中小学生养成良好的生活作息习惯,坚持每日体育运动2小时。

三是提供心理健康服务。全市开通17条心理援助热线,建立北京市居民心理健康体检与心理援助服务网络平台,为市民提供专业心理援助服务。引导隔离点、封管控区、相关医疗机构涉疫人员学习心理健康知识和自我心理调节技巧,开展心理健康自测和自我调试,必要时提供心理援助服务。发挥心理危机干预援助队作用,为涉疫人员开展心理健康宣传教育,帮助调节心理健康状态。

维护健康4大基石:平衡饮食适量运动戒烟限酒心理健康

四是促进重点人群健康。为隔离点、封管控区、相关医疗机构中的孕产妇、婴幼儿、儿童青少年、老年人等重点人群,开展适宜健康知识宣传,推广科学运动方式和防跌倒适宜技术。引导居民参与无疫社区健康家庭健康达人等创建活动。关爱医务人员、流调人员、检测人员、社区工作者、公安干警、志愿者等一线疫情防控人员,严防职业暴露风险,保障身体健康安全。

五是开展爱国卫生运动。组织社区菜市场、商超等重点场所落实通风消毒和人员管理等防控措施。开展夏季灭蚊蝇活动,防范媒介生物传染病。动员广大市民开展周末卫生大扫除活动,做好生活垃圾分类,营造整洁、有序、美好的社区生活环境。

面汤去污:盆、碗上沾有油污,可用面汤(饺子汤)洗涤,洗完后用清水冲一下,去污的效果一点不亚于洗涤剂。

煮豆子秘诀:煮红豆、绿豆时,先浸水一小时再以小火煮十分钟,然后熄火焖半小时再煮,可保持豆粒完整而汤汁香浓,且豆壳和豆沙不脱离

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