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健康生活顺口溜(健康生活顺口溜txt下载)

健康生活顺口溜(健康生活顺口溜txt下载)

 

清洗陶瓷餐具:刚买回的陶瓷餐具,用4%的食醋水浸泡煮沸,可去除大部分有毒物质。

健康宣传顺口溜

健康四大基石顺口溜

现代生活方式变,慢性疾病很多见;

健康生活可避免,四大基石保平安。

合理膳食看指南,适量运动多锻炼;

戒烟限酒是重点,心理平衡要乐观。

健康生活方式顺口溜

现在人有钱,享受乐无边;

生活方式多,健康最关键。

如果不注意,患病要提前;

肥胖糖尿病,血压还要变。

养生知识多,健康大使传;

一二一行动,健康永相伴。

运动方式多,走路最简单;

不上健身房,随时可锻炼。

日行一万步,其实并不难;

不是万步走,活动可折算。

洗衣或拖地,爬楼和煮饭;

做事当运动,生活中锻炼。

饭后百步走,一定不能懒;

健步拍手操,帮你把身健。

骑车上下班,健康又低碳;

不要座电梯,久爬腿不软。

要想体力好,每周去爬山;

轻松忘烦恼,空气又新鲜。

膳食要合理,粗粮不能减;

每周两天素,水果不可免。

午餐要足量,晚餐要精简;

吃到七分饱,美食不能贪。

健康新基石,限酒加戒烟;

保肺不伤肝,健康又省钱。

吃动要平衡,两边不能偏;

运动要适量,最好到出汗。

瘦者壮肌肉,胖者把肥减;

男人更精神,女人不失眠。

做到以上事,效果三天见;

无病又快乐,健康每一天。

健康生活每一天

要想寿命高,养生有诀窍;

天天起得早,不要睡懒觉。

下楼跑一跑,还要跳一跳;

健步拍手操,出汗刚刚好。

骑车座公交,健康又环保;

做做工间操,整天不疲劳。

你必知的健康常识:早上醒来,先喝一杯水,预防结石。

中午睡小觉,下午效率高;

挣钱有多少,心态很重要。

上班的烦恼,下班皆可抛;

晚饭吃得少,散散步更好。

泡个热水脚,睡眠质量高;

坚持最重要,健康直到老。

亚健康自测顺口溜

现代生活方式变,健康状况不乐观;

以下症状可测算,达到六项有风险。

经常走神人悲观,心烦意乱常失眠;

容易激动心不安,两眼无光面灰暗。

口腔溃疡口舌干,鼻塞流涕常发炎;

心慌心悸气较短,牙齿松动又敏感。

情绪低落记忆减,精神萎靡打哈欠;

四肢发凉麻木感,腰酸背痛性冷淡。

食欲不振体重减,小便赤黄大便干;

胸闷腹部饱胀感,消化不良冒胃酸。

全身无力很疲倦,反映迟钝动作缓;

久站头昏眼发眩,爬到三楼气就喘。

力不从心万事懒,感觉人人不顺眼;

肥胖三高脂肪肝,喜躺喜坐不喜站。

该病预防并不难,改善营养多锻炼;

调整状态常体检,健康快乐一百年。

几个最重要的健康指标顺口溜

体重血脂和血压,劝你随时关注它。

如果肥胖又超重,建议多到医院查。

体重指数二十四,超过这数风险大。

男女腰围有区别,二尺六和二尺八。

血脂超标伤血管,胆固醇值五以下。

血压低于一百四,超过就是高血压。

空腹血糖幺幺零,三多一少要觉察。

数据维持标准内,长期超标很可怕。

生活方式要健康,长命百岁顶呱呱。

中国居民膳食指南顺口溜

食物多样谷为主,合理搭配细和粗,多吃蔬菜果和薯。

每天要有奶和豆,常吃白肉少吃油,少盐膳食又爽口。

食不过量天天动,保持健康的体重,行动敏捷又轻松。

三餐分配要合理,饮水足量很必须,饮料不能来代替。

饮酒一定要限量,新鲜卫生要保障,膳食指南促健康。

三减:减盐 减油 减糖

三健:健康口腔 健康体重 健康骨骼

你知道哪些生活小常识?抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟。才是最健康的做法。

供稿:公卫科

打嗝的时候喝点醋就不会打了,我都是这样,立竿见影

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